Bráňme sa chrípke

Chrípka a iné ochorenia nie sú len záležitosťou zimy. Práve naopak, najmä v časoch kedy sa mení počasie sme najviac ohrození. V takomto období totiž len ťažko odhadneme čo si na seba obliecť. A či už sa oblečieme príliš málo alebo priveľmi a následne sa spotíme, vždy nám hrozí prechladnutie. Ako proti tomu bojovať?

Ako už z úvodu vyplýva, dôležité je sa správne obliekať. Toto sa ľahko hovorí, ale ťažšie robí, keďže ráno je tesne nad nulou a poobede sa teploty šplhajú k 20 °C. Preto treba oblečenie vrstviť. Práve vďaka vrstvám si počas dňa oblečenie prispôsobíte aktuálnej teplote a znížite tak významne riziko vzniku ochorenie.

Avšak správne oblečenie treba doplniť aj o prevenciu. Veľmi vhodné je dopriať si veľa ovocia a zeleniny. Keď sa vám však toto nepodarí, tak si doplňte stravu aspoň o vitamíny vo forme tabliet. Dobré zásobenie tela vitamínmi je totiž základom pre dobrú odolnosť organizmu.

Ak navyše patríte k ľudom, ktorí neustále alebo pravidelne držia nejaké diéty, tak je pestrá strava a dostatok vitamínov a iných esenciálnych prvkov ešte viac dôležitá. Pretože diéty spôsobujú to, že do tela nedostanete nielen to nezdravé, ale ani dostatok zdravých a potrebných živín.

Pre posilnenie imunity je užitočné i pravidelné cvičenie. Vďaka tomu sa totiž dostanete do kondičky a skôr odoláte nástrahám choroboplodných zárodkov v okolí. Ak nemáte dostatok času na pravidelné cvičenie, skúste aspoň každý deň zaradiť do svojho rozvrhu prechádzky po čerstvom vzduchu, aj tie vám totiž môžu pomôcť v podpore imunity.

No je možné, že v takomto čase sa nie všetkým podarí odolať a pár z nás sa nakazí. Ak sa vám to už prihodí, tak v ľahších prípadoch sa môžete vyliečiť aj keď budete používať voľno predajné lieky na zníženie horúčky, či kvapky proti kašľu. Ak však ani takáto liečba nezaberie a horúčka, kašeľ či iné príznaky nebudú ustupovať, navštívte radšej lekára, pretože so zdravím sa neoplatí hazardovať.

Magazín pre ženy Magazín pre mužov men.sk